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打篮球的好处竟然有这么多你知道吗?

发表时间:2019-02-02 07:29

  有些不怎么运动的人总认为,打篮球只是出出汗,锻炼身体而已,还会有什么好处呢?其实打篮球的好处除了可以锻炼身体之外,还可以锻炼我们的心理,更可以让我们的精神境界更上一层楼。

  篮球运动时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作增加,心肌的血液供应和代谢加强,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏体积增大,外形圆满,搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。大量研究表明,经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

  过分肥胖会影响人的正常生理功能,尤其容易造成心脏负担加重,寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%,那么,他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪,增强肌肉力量,保持关节柔韧,故可控制体重,改善体形和外表。

  经常进行篮球运动,可以增强心脏功能,使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加,分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加,这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时,篮球运动还可以使血压有所下降,并能降低血清胆固醇含量,对于预防高血压,冠心病有良好的作用。

  糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高,如果不加控制,还会引起其他许多健康问题,如视力减弱等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高,从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。

  篮球运动会增强体内营养物质的消耗,使整个肌体的代谢增强,从而提高食欲。另外,还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏和胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高,为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

  这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的,有机体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统机能,如神经调节,呼吸加强,血液循环加快,这样天长日久,各种身体素质就会不断提高。

  篮球,是一种精神,拥有者不是竞争的失败者,而是辉煌的创造者,他们代表的是一种不屈、顽强、不达目的誓不休的篮球精神。篮球本身就是一种团队竞技运动,自然少不了团队合作。一支篮球队不是一个人的球队!

  3、通常比赛输赢都只会是一分之差的差距,所以,球在你手上,就应该好好珍惜这一次进攻。

  4、要合理看待输赢。关键是输赢后的心态,输的时候要从中深刻总结经验教训。

  看了以上三点,是不是对篮球运动有了全新的认识?USBA美国篮球学院不仅仅锻炼孩子的身体,更加重要的是培养孩子健全的心理,用篮球塑造孩子伟大人格。这个暑期,让孩子与我们一起,在快乐中成长!

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