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瑜伽有氧健身操强度低持续燃脂效果好出彩

发表时间:2019-02-05 13:07

  当氧气参与到血液,血液伴随氧气快速流动,会让自身的脂肪去快速燃烧,有氧运动可以很好的锻炼人的力量,当肌肉有力量,骨骼也会变得强健,就会告别骨质疏松的问题,瑜伽是有氧运动之一。所以想要燃脂减肥,练习瑜伽有氧操,强度低,持续燃脂不是问题,表现出彩。坚持下来,总有你意想不到的惊喜!

  坐在垫子中间的位置上,先屈左膝,右手抓住左脚脚踝放在右大腿上侧靠近小腹处

  然后屈右膝,左手帮忙,拉住右脚脚踝,将右小腿叠放在左小腿上方,右脚放在左大腿上侧靠近腹部

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