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毕业后身心都变了而运动和健康饮食成就了我的一身

发表时间:2019-02-06 04:52

  毕业以前,我身高168,我体重一直都在100斤-105斤之间,虽然现在回头看,没有肌肉没有线条,松松的瘦一点也不美,可是好歹那个时候我还是个瘦子啊!

  工作以后,各种饭局接踵而至,出差是酒店自助,还有就是各种聚餐,中午聚、夜里聚!大概有两年的时间,我整个人就跟吹起来的气球一样。有一段时间,我都不敢照镜子,有点嫌弃镜子里的自己。

  当然,问题也来了,很多生活上、感情上、工作上的问题一下子都来了。旁边的朋友同事都说我变化挺大的,我当时听在心里,感觉是另外一种说不出来的滋味,那中滋味真的不好受。最后自己感觉也没有办法了,那时候想着必须要减肥了。

  总之,我就开始决定减肥,于是在某一天,我推开了健身房的门!当时做这个决定我也是承受着巨大的压力。怕管不住自己的嘴,怕自己努力后没有效果。但是想到曾经的自己,我默默的走进了健身房。我想分享我的经历给大家,我也希望所有像我一样的女性都可以减肥成功。我只想告诉大家的是,想要做一只瘦子没有任!何!捷!径!!只有健康的饮食和大量的运动!

  运动也是有讲究的,我建议大家在刚接触健身的时候,有氧运动和无氧运动要一起做,有氧运动(包括跑步、椭圆机etc)可以帮助我们减脂,无氧运动(举铁等抗阻力的力量训练)也可以帮助我们增肌。很多减肥的女性通常只注重减脂,却不知道增肌是帮助你提高代谢率的!具体的锻炼方法会有专门的健身教练帮助你,我想说的是,想要减肥真的没有任何的途径,运动锻炼加上坚持,可能有的人感觉很简单,等你真正去尝试后再来发表看法,难的不是运动,是你的坚持!当你想到别人对你的评价和看你的眼光,你就知道自己该坚持一下试试了。

  我是完全无法接受忌口的人!上大学时,如果起来晚了,我会到餐厅点一份燃面作为早餐,再点一份饭菜作为午餐,然后把午餐和错过的早餐一起吃掉。我感觉少吃一顿我都浑身难受!冯小刚曾经说过:人活着为了什么?吃点好的~~~这也是为什么在和教练用正确的方法健身一段时间后,我一两肉都没掉的原因,因为我不!忌!口!但是不能因此就说起初的几个月我就白练了,那段时间我感觉自己体格增强了很多,那时候跑步,上楼完全感觉不到累!

  这其实就是传说中肌肉和肥肉所占体积是不一样!亲身实践这是真理!当身体变得更加紧致,你并不需要“站上去很轻”,而是“看上去很美”!

  健康、营养均衡的食物意味着,每!一!餐!都要有碳水化合物(就是主食),以及蔬菜和蛋白,有水果和坚果就更好了!刚开始是强迫自己吃那些健康的食物,后来渐渐的,这些健康美味成为我生活中的一部分!我开始爱上这些食物,由衷地发自心底地爱上这些食物!

  我最胖的时候,也是我最馋,最懒的时候,我会容忍自己的胖,也会容忍这些垃圾食品和不健康的生活作息,当我瘦下来的时候,我发现不需要任何人管着我,自己就不再爱吃那些高热量的甜食或不健康的油炸食品。是真正的自己压根不想吃了!你也会发现,美食不再是身体的负担,你也可以在任何时候享用。

  减肥可能伴随大多数女性成长的一个词语,它说起来简单,做起来却很难,最怕的是反反复复。过程对于每个减肥的女性来说都是痛苦的,但是请你相信结果一定是好的,每个女人都希望把自己最漂亮的一面展现给自己身边的朋友,自己的爱人。所以姑娘们,为了自己的幸福,请坚持。返回搜狐,查看更多

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