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安倩老师:你可能不知道忍耐饥饿除了减肥还有这些好处!

发表时间:2019-02-14 19:28

  在工作中,如果肚子饿了的话,就会变得很疯狂,减肥时的空腹感也会让人变得很烦躁。但是肚子饿的时候也有让人开心的事,那就是抗衰老。

  如果空腹的话,脑子就会不工作,无法集中注意力,做事情也不会有干劲。让人觉得有点焦躁和不舒服。

  据说,在空腹的状态下,被称为返老者的复活基因会被激活。可以修复受损的细胞,停止老化。另外还会分泌出有利于血管健康的荷尔蒙。所以,饥饿感也会促进血液循环。并且饥饿还可以使身体燃烧囤积的脂肪,达到瘦身的效果。

  不仅如此,复活基因被大量激活后,线粒体也会被活化,起到很好的美肌效果,所以空腹还有抗击肌肤老化的效果。

  1.勉强饥饿时造成的心理压力和情绪波动,空腹的时间不宜太长,30-60分钟就可以了。

  2.不要过度的忍耐饥饿,如果实在不能坚持,可以适量的喝些花草茶、白水等。

  3.饥饿后千万不能直接吃高热量、高糖的食物,应该适量的补充些蔬菜和热汤等。

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